[...] U mnie są poprostu posklejane nagrania z wykonywanych technik + 3 fotki z kilkoma napisami, które także nie przypominaja mi Twojej pracy. Tj. napisalem w temacie z moja praca wzorowałem sie na HL Mike Tysona i Rafała Simonidesa http://pl.youtube.com/watch?v=66EUeE1nTac Tyfran3 - twoich tekstow komentowac zamiaru nie mam Zmieniony przez - [...]
A teraz już jak najbardziej poważnie - jeżeli masz mi coś do powiedzenia jeszcze to podbij na gg, dogadamy się. W chwili obecnej mam możliwość być w niemal każdym miejscu w Polsce (taka praca, hehe) i zaręczam, że i do Łodzi dojadę. Jeżeli się nie zdecydujesz, to zamilknij, bo internetowych kozaków Ci u nas dostatek ;) Dawaj do mnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do biegania to widzisz :-) Ciężka praca, odpowiedni trening, motywacja, dieta i regeneracja i wszystko staję się możliwość. Napiszę tutaj, nie na PM :-) Co do ostatniego Aerobu w tym tygodniu chciałbym byś zrobił 15minut biegu na dosyć dobrym tempie, przebiec masz 3km, następnie robisz 4 sprinty 25metrowe, 30sekund odpoczynku i lecisz dalej. Na [...]
Sylwia gratulacje!! no nieźle u Ciebie teraz, mnóstwo pracy, ale na pewno jest mega satysfakcja!! w końcu robisz to co chciałaś :-)) ! nie ukrywam, że też marzy mi się taka praca :-)) a bd miała trochę więcej czasu to każdy trening nadrobisz aż nadto :-D i tak wgl strój świetny!! :-)
halooooo jestem, żyje i przepraszam za cisze jak zwykle z tego samego powodu... PRACA chciałam sie rozpisac ale niestety mam tyle ludzi w pracy ze poki co moge napisać tylko tyle :'-( jutro postaram sie rano zrobic wpisy , przepraszam z góry
[...] Zwyczajnie Aldo jest jak dla mnie na dzień dzisiejsz bardziej wszechstronnym zawodnikiem, tak to widzę: ALDO boks : 9/10 (mocne proste, świetne uniki, balans ciałem, praca nóg) kopnięcia : 10/10 (potężne lowy, nokauty kolanami) zapasy : 9/10 (genialny TDD, ale też bardzo dobre ofensywnie, zdominował Korean Zombie) parter : 7/10 CONOR [...]
[...] może być jedyny konkurs mój w tym roku w Międzyzdrojach może mnie nie być będę za granicą w pracy. Daniel - Ja wiem że człowiek nie jest w stanie wszystkiego ogarnąć, bo i praca i dom, ale dobrze że jedziesz , bo później byś miał wyrzuty sumienia że nie pojechałeś, bo w sumie to jest nasz sport w którym w jakimś stopniu żyjemy. Spróbuj teraz [...]
[...] Wzorowałem się na filmie z youtube Jana Łuki. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki- 5x16 1) 10kg 2) 15kg 3) 20kg 4) 25kg 5) 30kg x 11 powtórzeń- głównie pod koniec praca łopatkami Niby poczułem to ćwiczenie, ale trochę mi przeszkadzały napięte po martwym ciągu przedramiona, nie mogłem już na końcu utrzymywać normalnie drążka. [...]
[...] lewy uchwyt mi wymiękał. Wiosłowanie sztangą podchwytem- RAMPA 15 1) 20kg 2) 22,5kg 3) 25kg 4) 27,5kg x 13 powtórzeń Udało mi się utrzymać prawidłową postawę (tak myślę), praca grzbietu była, czucie również. Podjarałem się w ostatniej serii, już myślałem że dobiję lekko te 15 repsów, ale przypomniałem sobie, że nie chcę bawić się w typowego [...]
[...] (nie dziwne) 5 Brzucho Unoszenie bioder w leżeniu + brzuszki 4 serie po 20 + 10-20 powtórzeń 4 serie 20|20 Haraszo. Dieta DT 2,6k kcal, ~ 170g B; 90g T; 270g W Wyjątek- praca wymagająca fizycznie (jak jutro i pojutrze), dam 200 kcal więcej. Świetna sprawa, przede mną 2 dodatkowe dni pracy, trochę kasy wskoczy, nie dość, że będę miał na [...]
[...] z uczelni na siłownię, z siłowni do domu- wyszło ponad 20km. Bajka, tylko spodnie sobie uyebałem od łańcucha. Plecy + Brzuch 1. Drążek nachwyt - 10x3 CC x 10s Na spokojnie, praca plecami. Będę dokładał obciążenie, 1,25kg albo 2,5kg co tydzień. 2. Wiosłowanie w pochyleniu - 6x8 50kg x 5s / 55kg x 1s Muszę jeszcze raz obejrzeć tutorial Antka, ale [...]
[...] Fedora w której nie feruje wyniku, będzie jak ma być - przynajmniej (mam nadzieję) nie będzie zawodu. Co do sugestii w sprawie zakończenia kariery - ludzie, przecież to jego praca, jeśli Wam coś nie wychodzi w pracy, czy to w biurze czy na budowie to też się zwolnicie? Trochę dystansu. Nie mniej jednak zawsze będę za Fedorem, także i w tym [...]
ProSatan, ale tutaj nie możesz się sprzeczać, bo praca jest zgodna z konkursem, a on umie zbierać głosy... nie dość, że macie konkurs to jeszcze nie pasuje wam, że wygrywa potrawa, która wam nie pasuje? A co do tego, że organizatorzy nie czytali przepisów muszę przyznać rację :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-15 14:09:29
[...] Miałem szczęście że ćwiczyłem z osobami silniejszymi ode mnie, które już od dawna ćwiczyły. Wiadomo że w tym sporcie wchodzi w grę genetyka, jednak uważam że jedynie ciężka praca da nam efekty. Jeśli chodzi o mój sposób ćwiczenia to jest to bardzo proste. Ćwiczenia wykonywałem typowo na masę (mniejsza ilość powtórzeń większym ciężarem, [...]
[...] w tym przypadku rzeki. Przyjaciel zawodnika King Farruh umieścił w mediach społecznościowych film na którym widać, jak Nurmagomedov walczy z rwącym nurtem rzeki: „Ciężka praca i poświęcenie mistrza Khabiba Nurmagomedova. Dzisiaj było bardzo zimno, nie obchodziło go to. Woda była bardzo zimna, próbowałem zanurzyć stopy i prawie zamroziło mi [...]
[...] dla kulturystów to raczej dobry interes dla firm je produkujących. Nie zgadzam się w całości ponieważ aby "odczuć" działanie BCAA i glutaminy należy spełnić szereg warunków których jest kilka. Przede wszystkim dawka, rodzaj treningu, praca, regeneracja, inne formy uprawianego sportu - piłka nożna, kosz, tenis, biegi itp, dieta ...
Już odpowiadam, tamtą wiadomość pisałam na szybko przed pracą. Na pudełkach jestem dopiero od dwóch tygodni, zdecydowałam się na nie ze względu na brak czasu (praca sezonowa). Od września już będę miała możliwość przygotowywać sama posiłki. Czy dojadam? Rzadko, ale w weekendy góruje sama i póki co nie liczę kalorii na weekend, ale staram się jeść [...]